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推荐一款食疗药膳——五物黑发饮:黑豆50克、黑芝麻30克、黑米20克、碎核桃仁10克、去核红枣10克、冰糖适量。将所有材料放入搅拌机中,加入适量水打成浓浆,然后把浓浆倒入锅中,使用中火,边煮边搅拌,煮开后加适量冰糖,再煮3分钟即可。功效:补肾养血,乌发养颜。适合肾气不足,头发干枯易折、易脱或早生华发之人。

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在蒙山县打造“中国睡眠康养小城”之际,康养旅游带旺长坪瑶族乡当地农副产品销售。2017年以来,长坪瑶族乡年均接待游客2.8万余人白菜网址体验金活动,实现旅游年均收入716万元(人民币,下同)。特色种养效益逐年攀升,2023年全乡生姜产值超4000万元;蜂蜜产值超400万元;大鲵、罗汉果、八角等产值超300万元;南垌羊场壮大为全市最大生态黑山羊养殖场,每年为村集体经济增收近20万元,当地产业结构优化,让瑶乡民众在家门口实现富起来。

长坪瑶族乡依托丰富多元的民族文化,建成长坪瑶族乡瑶族文化陈列室,在“水韵瑶寨”景区建立瑶绣、瑶药、瑶族美食、农耕文化、歌舞文化展示室,进一步推动瑶族文化传承和保护。当地累计举办九届“三月三”节庆活动、三届“魅力长坪·修路节”,推动瑶族文化同各族文化交融发展。“瑶族特色婚嫁”“瑶话山歌”“盘王舞”三个项目入选自治区、梧州市非物质文化遗产目录,传承民族文化,讲好民族团结故事。

长坪瑶族乡打造生态旅游“魅力瑶乡·水韵瑶寨”品牌,以国家4A级景区水韵瑶寨景区为核心,通过“生态+文化+产业+旅游+生活”五位一体模式,将茶山天湖、范水少数民族村寨、白竹少数民族村寨、竹坞民宿、三妹瀑布、沙箩乡村振兴示范点等景点“串珠成线”,拓展成“环瑶乡生态文化旅游精品线路”。长坪村荣获“广西乡村旅游重点村”称号,长坪水韵瑶寨景区喜获“中国慢生活休闲体验区”称号,全乡年接待游客超3万人,实现旅游收入700多万元。