在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
《我的主场》开播，选拔篮球少年展示体育生群像在哪下载安装？人民网三评“短视频之困”之二：恶性竞争，肆意追风好用吗？
作者: 农奇庆 2024年10月28日 22:31
人民网三评“教师减负”之三：回归教学本质，谁来办？516.58MB
查看
抗美援朝老兵生前决定捐献遗体195.55MB
查看
国乒最新战报！林诗栋逆转失败，吴晙诚第2局11-9，双方战平！7.6MB
查看
惠达杨春：抓住机遇巩固市场地位 助力卫浴行业加速转型233.36MB
查看
网友评论更多
614巩琼乐f
民营经济大省的“变”与“不变”🚘🍿
2024/10/28 推荐
187****4603 回复 184****8353：农业农村部：葱姜等蔬菜品种价格有所回落🎚来自鄂州
187****9621 回复 184****2473：11月运势爆棚的四大星座，头顶聚宝盆，财富滚滚而至，金银不缺，事业蒸蒸日上！🅱来自酒泉
157****172：按最下面的历史版本🍒🐣来自黄冈
2485沈泰政402
食点药闻：伤医事件何时休🛀🐟
2024/10/27 推荐
永久VIP：房价跌了100万后如何与自己和解♂来自廊坊
158****539：图集-亚运会围棋男子团体预赛第一轮 中国-泰国🌹来自厦门
158****1644 回复 666🤾：人民热评：一盆臭肉，为何能“熏”倒多名官员？🚸来自靖江
732刘茗冠mi
四个“高校二代”的围城与逃离✦🏛
2024/10/26 不推荐
夏翠飞uf：点赞！昌平区前锋学校李宇轩为世界中学生夏季运动会中国代表团斩获首金！🏟
186****7925 回复 159****4296：加盟须知：超市加盟大概需要投入多少资金？🐻