10分钟「全方位瘦肚子」跟练序列，不跑、不跳，不伤颈椎和腰椎！

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立冬是全年降温最猛的节气，全国型寒潮也会频繁出现，此时霜冻线将向南推进至江苏南部、安徽南部至湖北中部一线。据中国天气网介绍，立冬时节北方大部频繁受冷空气影响，寒意越发明显，入冬进程也明显加速，陕西南部、山东南部、河南大部、苏皖中北部都会陆续迈进冬天的门槛，建议公众提前准备帽子、围巾、羽绒服等御寒衣物，及时添衣保暖，以免感冒。