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首先,因人而异。就是人和人的体质是不同的,表现出中医讲的“虚”,或者是脏腑功能的低下,也有差别,因此在补益方法上应该有所区别。最简单的办法就是把人的虚证分为气虚、阴虚、血虚、阳虚。气虚体质的人可能就是动一动就气短,懒得说话,没有什么力气;阳虚的人在这个基础上可能还有怕冷、四肢不温,手和脚都是凉的,夜里经常起夜,或者大便稀溏。这些人气虚阳虚,在使用的食材上,可以用羊肉、鹿肉、鸡肉,偏温一些的食材;如果是气虚,加一些人参、黄芪、党参这样补气的药物,要是阳虚可以加生姜、干姜、肉桂等等温阳的药物。阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴干、大便干,甚至是潮热盗汗;血虚的人经常表现为面色无华,特别是贫血的人,血色素低一点的人,女性月经量多的人也会出现头晕心慌。在食材上可以选一些温和甘平的食材,比如老鳖、老鸭、鱼等等,放一些补阴的药物,像百合、麦冬、银耳,补血的药物像当归、熟地、大枣等等,区分开来。在现实中,可能有复合在一起的,不是那么单纯的,因人而异。

因时制宜港澳宝典app官方正版下载最新版本亮点,一般冬季来讲考虑天气比较寒冷,一般都会考虑一些补气补阳的药物,唐旭东推荐一个传统的中医的药膳,就是中医的医圣——汉代张仲景的一张名方,叫当归生姜羊肉汤,用当归补血养血,生姜温中散寒,中医认为羊肉有补益脾肾的作用,如果在当归生姜羊肉汤里面加点黄芪或者人参,补气的作用就会强一些。如果考虑到年纪大了,也有肝肾亏虚港澳宝典app官方正版下载最新版本亮点,我们加点枸杞子、红枣,就照顾比较多一些,在冬季每天煮汤喝一喝是非常好的。当然在冬季的时候缺少了运动,高热量的肉食明显增多,也会容易产生食积,或者带来内热,可以多吃一点生萝卜,像白萝卜,中医认为是辛甘凉的,可以降气消食,清化导滞港澳宝典app官方正版下载最新版本亮点,冬天吃非常好。就像民间俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,是冬天要吃萝卜的原因。

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新京报讯(记者赵敏 通讯员王海蛟)在北京郊区及北京市周边,一些山区铁路多为开放式线路,沿线旅游景点分布较多,入秋以来,北京铁路公安处积极组织这些地区铁路沿线的各站派出所,加强管内巡视检查和法制宣传教育,提醒游人注意安全,远离铁路。“师傅,您去红福路看红叶从村里走最方便,有路标,穿行铁路不仅危险,路还难走。”京原铁路26公里的口头村1号隧道口,燕山站派出所民警王宏松和翟立提醒着想要穿行铁路的一名游客。京原铁路沿线,北京铁路公安处燕山站民警向郊游爬山的市民进行安全提示宣传。 图源:北京铁路公安处据燕山站派出所政委王朝晖介绍,入秋以来,京郊山区的黄栌枫叶等观赏树木由黄转红,吸引了不少登山爱好者前往拍照。管内京原铁路地处北京西南部山区,又是开放式线路,桥多、隧道多,游人穿行铁路非常危险。燕山站派出所结合管内实际,设立京原铁路24至26公里、41至45公里为重点区段。除此之外,燕山站派出所管内的白水寺景区也吸引不少游人登山赏红叶。近年来,为了安全起见,燕山站派出所联合燕山东风街道办事处平安办及铁路工务部门,封堵多处穿行铁路区段,并安装了警示牌和提示路标。燕山站派出所管内沿线设立的安全提示牌。 图源:北京铁路公安处11月4日,北京铁路公安处涞源站派出所所长陶海广带领民警,深入管内京原铁路192公里区段开展巡视检查。随后,他们一行前往北京西工务段涞源线路车间护路巡防队员值班点,提醒巡防人员加强巡视检查,及时提醒村民不要穿行铁路。11月2日,在京通铁路沿线,北京铁路公安处滦平站派出所政委于永生带队前往管内开展巡视检查。据于永生介绍,管内线路与密云区相邻,最近不少登山爱好者前往金山岭长城附近游玩。每到周末,他们都会组织民警在管内开展重点时间、重点区段巡视检查,碰上穿行铁路的游人及时开展法制宣传教育;同时,也提醒铁路沿线护路队员加强巡视瞭望港澳宝典app官方正版下载最新版本亮点,及时制止穿行铁路的游人。京通铁路沿线,北京铁路公安处滦平站派出所民警向滦平县护路联防员了解线路周边情况。 图源:北京铁路公安处编辑 杨海 校对 刘越