总觉得「自己有需求是可耻的，向他人寻求帮助是对他人的叨扰」，想要求助又恐惧和回避，怎么改善？

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北京市公安局海淀分局10月28日通报了一起持刀伤人案件，5人在该案件中受伤。根据通报，10月28日15时20分许，海淀区万泉庄路和万柳中路交叉口附近，发生一起持刀伤人案件，导致5名路人受伤，其中3名未成年人。犯罪嫌疑人唐某某(男，50岁)被当场控制，伤者及时送医治疗，无生命危险。目前，案件正在进一步调查中。