吃好饭，最简单的养生法

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2024年7月12日17时许，夏传丰等人在连江县潘渡镇坡西村敖江上游水域游玩结束，正准备离开之际，一男子趟水时不慎被急流冲到深水区，岸边一女士朝他们大声呼救。夏传丰听到呼救声，立即将随身携带的救生圈向男子抛过去。然而，连续抛出的两个救生圈都被急流冲走。眼看男子将被急流淹没，夏传丰迅速跳入水中，向落水男子游去。接着，同行的夏某奇、林某祺先后跳入水中救援。由于水流湍急，夏传丰3人和落水男子都被急流卷进漩涡中，陷入河底断层的深水区。危急时刻，夏传丰奋力将在水中挣扎的男子推到浅水区。当看到夏某奇、林某祺在水中快沉下去时，夏传丰奋力向他们游去，使出全身的力气将两人推到浅滩上。三人成功获救，夏传丰却因体力严重透支，无力自救而沉入水底，不幸牺牲。

2024年6月16日14时许，武平县遭遇特大强降雨，导致中赤镇中赤村周边的河水水位迅速上涨，附近19名村民转移至后山高处避险。20时许，只听“轰”的一声巨响，距离被困村民仅几米远的山体发生滑坡。形势危急，惊恐万分的村民大声呼救。此时，正在附近的童城昌听见呼救声后，连忙穿好雨具、套上头灯，乘着自家的皮划艇往事发地划去，几经周折，找到了被困的村民。皮划艇面积小，每次只能乘载两人，雨越下越大，水位不断上涨，童城昌冒着山体再次滑坡的危险，在六七米深的湍急洪水中，一趟又一趟地划着皮划艇来回往返，将村民们陆续转移到四五百米外的安全区域。当他体力严重透支、精疲力尽时，获救的村民童富元主动参与救援，接过童城昌手中的划桨，将其余被困的村民一一转移到安全地带，救援过程长达6个小时。至次日凌晨1时许，被困的19名村民全部获救。