为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议bck体彩平台登录,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟bck体彩平台登录,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
中国艺术家陈玉树解读悉尼双年展 世界艺术需要中国工艺在哪下载安装?2 美元的 H100:GPU 租赁泡沫如何破裂好用吗?
作者: 阮昭力 2024年10月17日 17:08741.91MB
查看427.1MB
查看59.2MB
查看125.80MB
查看
网友评论更多
292广瑗梵s
重庆一外卖骑手被醉酒女子殴打 警方通报:女子被刑拘🍿🕶
2024/10/17 推荐
187****3804 回复 184****6007:韩国女作家获2024年诺贝尔文学奖🦀来自长乐
187****4459 回复 184****3111:特朗普:马斯克向我保证,在我第二任期内将火箭送上火星!🐢来自平度
157****2372:按最下面的历史版本⛍🏩来自临沂
4458皇甫榕欣123
香港放开第四针新冠疫苗接种📺💋
2024/10/16 推荐
永久VIP:四维图新用户大会|全球知名汽车产业链专家共探新技术趋势😙来自临汾
158****7:工薪族该如何收藏红木家具⚤来自巩义
158****6737 回复 666🍑:德克士加盟费多少(整理德克士加盟费用超详细清单仅供参考)⚲来自南京
577陶健文gy
消失3个月,杨发森已主动投案➜😥
2024/10/15 不推荐
符紫红eb:广西发布首批人工繁育陆生野生动物物种名录🎏
186****6138 回复 159****2308:全面深化改革要坚持社会主义方向和原则📶